Если Вы не можете найти время и деньги для отдыха,
то вам очень скоро придется искать время и деньги на лечение.
МНОГИЕ ЗНАЮТ, ЧТО МОЖНО... НО ПОЧТИ НИКТО НЕ ЗНАЕТ КАК?
Качественно и эффективно отдыхать это исскуство
Друзья, думаю вы все знаете, что полноценный отдых очень важен для нашего здоровья, восстановления нашей жизненной энергии, личной эффективности и гармоничных отношений с собой и окружающим миром. В условиях современного бешеного ритма, регулярного стресса в нашей жизни, нездорового питания, нарушения режима работы и отдыха, да еще на фоне плохой экологии в больших городах мы все испытываем потребность отдыхать чаще, дольше и дальше от этой экологии. Мы как правило просто не умеем это делать. А что может быть лучше морского чистого воздуха и морских просторов?
Отдых это наука! Не зря самые светлые умы человечества посвящали этому вопросу философские размышления.
Давайте рассмотрим несколько принципов качественного отдыха.
1) Отдых это перемена деятельности.
Полноценный отдых должен затрагивать все аспекты вашей повседневной жизни. – душа, ум, и тело. Лучший отдых-это переключение из режима активности на пассивность и наоборот.
2) Иногда один день проведенный в красивом месте дает больше чем десять лет жизни дома.
Новые места и окружение дают мощный заряд энергии, творческий подъем и массу положительных впечатлений. Советуем менять обстановку как минимум на 4 недели в году, отдыхать вдали от дома в живописных местах, участвовать в запоминающихся и интересных событиях, открывать для себя новый образ жизни и знакомится с разными людьми. Все это вам даст круизный отдых.
3) Отдых- не уход от работы, а забота о восстановлении сил.
Отдых с пользой для организма- это восстановления сил, оздоровление, избавление от стресса и накопившейся усталости. Даже если в вашей жизни присутствует здоровый образ жизни. Необходимо периодически помогать своему организму восстанавливаться и очищаться.
Правильный отдых является важной составляющей в программе оздоровления.
4) Отдых продлевает вашу жизнь.
Во время отдыха постарайтесь полностью отключится от работы, проблем, необходимости что то делать, позвольте себе расслабиться и просто «быть» Полное отвлечение творят чудеса, ослабевают негативные эмоции, вредные привычки, вялость и усталость.
Глубокое расслабление помогает услышать внутренние потребности организма. Вы в отпуске будете ложиться спать и просыпаться не по будильнику а по ощущениям – это позволит вам выровнять биологические часы.
5) Отдыхайте только с теми, кого любите.
Известная фраза «Путешествуй только с теми кого любишь» но и хорошая компания на отдыхе не менее важна, чем выбор времени и места отдыха. Люди с которыми вы чувствуете себя комфортно, разделяют ваши интересы. Поэтому все яркие впечатления будут приятными и на долго запомнятся.
6) Лечит болезни врач, но излечивает природа.
Отдых на природе – это лучший способ по настоящему подзарядится живой энергией. Море, океан, лайнер, без телефонов, смартфонов, компьютеров, планшетов. Просто наедине с природой, самим собой, звездами на ночном небе, вместо очередного звонка, е-майла, или сообщения в соц. сети.
Пребывание на свежем воздухе способствует эмоциональной разгрузке улучшает настроение. Активный отдых на свежем воздухе намного полезнее, чем тренировка в спортзале.
7) Позитивное мышление рождает позитивную реальность.
Нейробиология утверждает, когда возникает мысль в мозгу запускается химическая реакция, вследствие которой мы чувствуем себя хорошо или плохо. Мысли оказывают мощнейшее влияние на жизнь, здоровье и благополучие. Когда появляется радостная, обнадеживающая оптимистичная мысль, запускается химическая реакция, в результате которой улучшается настроение и вы начинаете чувствовать себя гораздо лучше.
Умение радоваться жизни помогает отдыхать в любое время и в любом месте. Больше улыбайтесь. Будьте позитивными и открытыми любым изменениям. Отключайтесь от профессиональных бытовых и повседневных забот. Попробуйте привнести эти принципы в вашу жизнь, и вы сможете позволить себе отдыхать не только за время отпуска а круглый год даже дома.
Притча о дровосеках :
Идут соревнования дровосеков. Соревнуются двое - один молодой и прыткий, а другой постарше, уже к пенсии подбирается.
Стали они на разных участках, таким образом, что они друг друга не видят, но слышат.
Из инструментов - только топоры.
Начали рубить.
Вдруг, где то минут через 50, молодой слышит, что у "пенсионера" - тишина.
Ну - думает -я останавливаться не собираюсь и всё время использую до последней минутки...
А "пенсионер" каждый час делал десятиминутный перерыв.
Соревнования подошли к концу.
Вымотанный и вконец уставший молодой и вполне ещё работоспособный "пенсионер" подошли к судьям и вместе обошли участки.
Невооружённым глазом было видно, что "пенсионер" нарубил значительно больше чем молодой.
Молодой был в шоке:
Как! Я ведь рубил без остановки, а ты, я слышал, останавливался каждый час минут на 10! Как ты мог нарубить больше меня? Старик.
Очень просто - каждый час я делал перерыв на заточку топора и небольшой отдых.
Мораль:
Если хочешь зарабатывать много денег - помни, что ты человек, а не железный дровосек и тебе необходим полноценный и качественный отдых!
Необходимо точить топор и набираться сил для нового цикла работы!
Помни - ты создан для жизни, а работа и деньги, это не более чем инструмент для нормальной и полноценной жизни